Массаж головы. Эффекты, популярные виды и техники

Массаж головы — это частичный массаж тела, при котором массируются определенные участки головы. Цель применения массажа головы — это, прежде всего, снятие напряжения в области головы и шеи. Однако при правильном использовании он может обеспечить и другие полезные эффекты. Существуют разные виды массажа головы; при этом некоторые из них вполне можно делать самостоятельно.

Массаж головы — общие характеристики и действие

Основная цель и задача массажа головы — снять напряжение в области головы и шеи. Также этот вид массажа идеально подходит для достижения расслабления. В ходе процедуры стимулируются и массируются особые жизненно важные точки и нервно-рефлекторные зоны головы.

С помощью регулярного массажа головы с использованием правильных техник можно

  • уменьшать стресс,
  • достигать значительно снижения уровня беспокойства и депрессий.

Но массаж головы способен сделать гораздо больше. Тот, кто использует его правильно и целенаправленно, может ощутить повышение концентрации, а энергетический потенциал человека может значительно возрастать. Кроме того, регулярный массаж головы также помогает лучше и крепче засыпать и делает ночной сон более качественным.

Обычно массаж головы проводится как частичный массаж тела, но он также может выполняться как часть общего массаж. Существует также возможность комбинировать его с другими процедурами, такими как ароматерапия или массаж рук. Важно и то, что массажу головы можно легко научиться, так что его можно самостоятельно выполнять дома или на работе.

Массаж головы в косметической сфере

Очень популярен массаж головы и в косметической сфере. Путем воздействия на кожу и волосы стимулируются лимфоток и кровообращение — это способствует уменьшению морщин.

Стимулируя с помощью массажа выработку кожного жира, его можно постепенно регулировать, благодаря чему появляется возможность бороться как с зудом кожи головы, так и с жирными волосами. Также считается, что массаж головы способен стимулировать рост волос.

Проведение массажа головы

Массаж головы проводится в оздоровительных центрах и спа-центрах, а также в массажных кабинетах и косметических салонах. Этот вид массажа можно проводить сидя или лежа.

При классическом массаже головы, который выполняется лежа, массажист начинает с плеч и области шеи. Затем массируются определенные участки за ушами, для чего применяется так называемый ножничный хват. Также массируются разные участки лица.

Во время массажа массажист стимулирует особые рефлекторные зоны и жизненно важные точки. Пациент может чувствовать действие массажа головы через приятное ощущение тепла. Классический массаж головы обычно длится около 20–30 минут.

При этом желательно не ограничиваться лишь кожей головы. Ведь на голове также имеются определенные области, в которых может накапливаться большое напряжение, например,

  • переносица,
  • лоб,
  • затылок,
  • виски,
  • мочки ушей,
  • брови.

Индийский массаж головы

Особо расслабляющим вариантом этого вида массажа является индийский массаж головы, в котором используются различные масла и эссенции. К таковым относятся, например, теплые

  • кунжутное масло,
  • кокосовое масло или
  • топленое сливочное масло,

которые способствуют хорошему самочувствию и здоровью человека, которому делают массаж. Индийский массаж головы не ограничивается только головой, он также включает в себя плечи, предплечья, верхнюю часть спины и лицо.

2-минутный массаж головы

Поскольку массаж головы прост в освоении и применении, его также можно легко выполнять самостоятельно дома или на работе. Особенно эффективен так называемый двухминутный массаж головы. В течение двух минут пальцами выполняются круговые движения от линии роста волос к затылку и от затылка к основанию черепа.

Затем нужно слегка потянуть себя за волосы, но не причиняя себе боли, а затем погладить себя по волосам. Это улучшает кровообращение и дает ощущение тепла в области головы.

Чтобы избежать возможного раздражения кожи, при массаже головы следует использовать смягчающее детское масло. Также в качестве дополнения можно использовать ароматические свечи и расслабляющую музыку.

Массаж против головной боли

Головные боли проявляются в разных формах и возникают по разным причинам. Иногда достаточно даже небольшого массажа головы, чтобы избавиться от дискомфорта.

При этом зачастую помогает прямое воздействие на область боли путем надавливания кончиком пальца. Кроме того, можно стимулировать способность тела к самовосстановлению, массируя уши.

Для этого следует предварительно потирать ладони одну о другую, пока они не станут теплыми. Затем ладони следует легко прижать к ушам и несколько раз сделать осознанные вдохи и выдохи.

После этого несколько раз загните ушные раковины вперед и назад; далее потяните за уши в разные стороны. Наконец, помассируйте уши большим и указательным пальцами.

Области применения

Основными показаниями к массажу головы являются:

  • острые головные боли,
  • боли в затылке.
  • напряжения,
  • нарушения сна,
  • мигрень,
  • нервозность.

Этот массаж также стимулирует кровообращение. Кроме того, с его помощью можно освободить корни волос от засохших слоев кожного жира. Повышенный приток крови к коже головы делает волосы более густыми и блестящими, а также предотвращает появление перхоти.

Кстати, массаж головы теперь включается в услуги некоторых парикмахерских салонов. Да, пока что это не самая распространенная «парикмахерская услуга», но можно попытаться поискать салон, где ее предлагают.

Массаж головы со вспомогательными средствами

Не всегда рядом есть кто-нибудь, кто может сделать массаж головы, как и не всегда имеется желание взяться за задачу самому. Но это можно упростить с помощью нескольких инструментов.

Существуют так называемые «массажные краулеры», которые надеваются на голову, и они движутся по голове, совершая круговые движения. Не менее популярен и шлем для массажа головы, который включается нажатием кнопки и стимулирует кожу головы.

Если вам нравится что-то полегче, вы можете использовать для эффективного массажа головы обычную расческу. Для этой цели популярны электрические модели; в которых щеточка вибрирует и оптимально стимулирует кожу головы. Если же выбрать водостойкую модель, то ее можно использовать и при мытье головы.

Предыдущая запись
Боли и тревога: борьба на два фронта. 7 решений
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *