Искусство замечать. Интервью и упражнения по книге Роба Уолкера

Заголовок последней книги публициста Роба Уолкера «Искусство замечать: 131 способ зажечь искру творчества, найти вдохновение и открыть радость в повседневности» актуальна для многих. Непрерывное распыление внимания, неспособность сконцентрироваться или увидеть что-то новое, необычное или важное — с этим мы сталкиваемся каждый день.

Что, по мнению Уолкера, лежит в основе этой проблемы и как ее можно преодолеть? Об этом шла речь в беседе автора с издательством Knopf Publishing Group.

[contents]

Как возник замысел книги «Искусство замечать»?

Сейчас нам трудно на чем-то сконцентрироваться, потому что постоянно что-то отвлекает. Такое ощущение будто кто-то постоянно стремится украсть наше внимание. Я тоже от этого страдаю. Очень смущает то, что реагируешь, пытаясь чего-то не сделать. Каждый раз говоришь себе: «Все. Не буду смотреть в этот проклятый телефон». Поэтому я советую еженедельно уделять хотя бы час положительным действиям, направленным на тренировку вашего внимания. Для этого в книге предлагается 131 упражнение. Одни очень просты: вы смотрите в окно и находите среди того, что видите самое старое и самое новое. Другие сложнее. Например, вы идете на фотопрогулку, но без камеры. Или идентифицируете пять звуков, наиболее характерных для вашего района. Такие упражнения развивают привычку лучше чувствовать окружающий мир.

Что вы пытались найти в людях, которые стали героями вашей книги?

Мне как любознательному человеку было интересно узнать, что позволяет другим не терять жажды познания. Среди тех, с кем я разговаривал, — такие личности, как Сет Годин, он рассказал, как находить что-то, что вызывает нарекания, поскольку именно это является сутью инновации. Ведь вся суть в том, чтобы выявить то, что можно сделать лучше. Или Ден Ариэли, специалист в области поведенческой экономики. Мы говорили о том, как выработать в себе умение распознавать факторы, направляющие наше поведение. Или Паола Антонелли, глава отдела дизайна в Нью-Йоркском музее современного искусства. Она предлагает проводить интервью с предметом. Что бы вы спросили и почему? Ища ответы на такие вопросы, вы стимулируете свою творческую мысль.

Вы пишете, что цель вашего курса в Школе визуальных искусств — «побуждать студентов задумываться над тем, что они заметили, а что нет — и почему это имеет значение». Наверное, это касается не только дизайнеров?

Задача курса помочь студентам понять, что самое важное для них и их работы. Здесь очень важно поощрить их обращать внимание на то, на что они обычно не обращают внимания. Творчество всегда начинается с внимания. Это касается практически любой сферы. Кем бы вы ни были (ученым, тренером, предпринимателем, менеджером или журналистом), самое важное — увидеть то, чего не увидели другие. Это первый шаг к тому, чтобы выработать собственную точку зрения, оторваться от остальных и таким образом получить конкурентное преимущество.

Мы уделяем слишком много внимания какой-то трендовой теме, председательствующей в данный момент. Не можем не говорить о том, о чем говорят все…

Книга, собственно, призвана разорвать этот цикл. Возьмем одно из упражнений, которое называется «Смотрите глазами ребенка». Можно оказаться в обстоятельствах, нагнетающих непреодолимую скуку или раздражающих. Но если вы будете мыслить как ребенок, который чувствует что-то впервые, если пытаться воспринять и интерпретировать это, как сделал бы это он — тогда сможете пробудить в себе детскую любознательность и посмотреть на вещи совершенно иначе.

Вы утверждаете, что способность распоряжаться своим вниманием делает нас людьми. Что это значит?

Одним из факторов выживания всех живых существ, в том числе homo sapiens, была способность воспринимать сигналы внешней среды — как положительные, так и те, что сообщают об угрозе. Однако люди могут отойти от этого инстинктивного поведения. Могут контролировать свое внимание и решать на что его направлять. Могут распознавать вещи, которые отвлекают, и сознательно выводить их за пределы поля нашего внимания. Реагируя постоянно на сигналы извне, вы становитесь отражением капризов, желаний и требований других людей. Но вы можете вырваться из этих «тисков»!

Как развивать креативность?

Мы склонны погрязать в рутине и все начинает казаться очевидным или хорошо знакомым. Вот упражнение, которое я позаимствовал у гарвардского искусствоведа Дженнифер Робертс. Она предлагает своим студентам в течение трех часов смотреть на какое-то одно произведение искусства. Это может показаться полной бессмыслицей. Но потом студенты говорят, что слишком полагались на свои первые впечатления. Оказывается, есть много вещей, которых мы не замечаем и иногда нужно много времени, чтобы это увидеть.

Какие из упражнений, которые приводятся в книге, вы используете чаще всего?

Те, что позволяют превращать жизнь в игру. Скажем, когда я еду в Walmart или в другое место, подхожу к такому тривиальному путешествию как антрополог. Например, среди всего, что есть в продаже, выискиваю наиболее абсурдную вещь, и думаю, как бы я это объяснил пришельцу. Или совсем другое упражнение: сижу в полной тишине четыре с половиной минуты и слушаю. Часто делаю это в своем офисе. В результате научился очень хорошо улавливать все окружающие звуки и в целом улучшил свою способность слышать звуки. Кроме всего, это хорошо успокаивает.

А какие упражнения лучше всего себя зарекомендовали в рабочей среде?

В первую очередь те, которые требуют проявления внимания к другим. Например, писательница Эми Круз Розенталь предлагает создать автобиографию группы (например, это могут быть коллеги). Идея заключается в выявлении того общего, что имеют члены группы. Все ли мы из Соединенных Штатов? Все ли любят пиццу? Все ли видели фильм «Черная пантера»? Всем ли Rolling Stones нравится больше, чем Beatles? И так дальше. Вы должны прийти к согласию по ряду позиций. Главное здесь — вопросы, которые вы поставите друг другу, чтобы этого достичь.

Что бы вы посоветовали, чтобы лучше познакомиться с каким-то новым местом?

Одно из них — это «Идите к точке назначения сложным путем». Спланируйте маршрут заранее, возьмите с собой карту, спрашивайте, если заблудитесь, но не используйте телефон. Окунитесь в пространство, общайтесь с людьми, ищите путь. Смотрите на это как на приключение. Или еще одно упражнение — «Попробуйте что-то сомнительное». Хотя бы один раз пойдите в ресторан, которого нет в Yelp или в других сервисах рекомендаций. Во-первых, уже сам поиск доставит удовольствие. Во-вторых, даже если пища будет никакой, вы можете получить неожиданные впечатления. Кстати, именно так лучшие кулинары делают открытия и находят места, которые со временем становятся популярными на Yelp. Вам тоже может повезти.

Как родители могут помочь детям развить наблюдательность?

Самое простое — это поиск какого-то предмета. Например, «Давай искать камеры наблюдения» или «Давай искать цветы». Или пусть ребенок предложит что-то, что вы будете искать вместе. Что бы это ни было, поощряйте детей замечать. Тогда они будут глубже погружаться в окружающий мир.

В вашей книге пять разделов. Это «Смотрим», «Чувствуем», «Посещаем», «Налаживаем связь с другими» и «Находимся в одиночестве». Почему вы выбрали такую ​​структуру?

Рассуждения о внимании начинаются с того, что мы видим. И этому посвящен первый раздел книги. Затем мы углубляемся в сферу других органов восприятия. Далее смотрим — как мы воспринимаем мир, путешествуя или посещая различные места; затем углубляемся в себя — в то, как работают наши глубинные механизмы внимания. Сейчас популярны медитативные практики. Даже такие компании, как Google и Goldman Sachs, внедрили программы, помогающие сотрудникам достигать состояния высокой сосредоточенности внимания и научиться отсеивать отвлечения. Тогда наше мнение приобретает ясность и оригинальность.

Что, как вы надеетесь, читатели вынесут из вашей книги?

Мы живем в культуре, где доминируют «горячие» темы. Поэтому нередко говорим себе: «Хорошо, я заметил то, чего не заметил никто другой — но, наверное, это не такое уж и важное».

Но я говорю и своим студентам, и читателям: «Нет, важнейшими являются вещи, которые никто, кроме вас, не замечает». Поэтому мы должны прилагать усилия для того, чтобы отключить «шум», который генерируют другие люди, пытаясь завладеть нашим вниманием, и сфокусироваться на собственной любознательности, на ощущении удивления, на своих наблюдениях того, что для вас важнее.

Не проживайте жизнь, как робот. Удивляйте себя, обращайте внимание на то, что привлекает ваше внимание, спрашивайте, почему вас заинтересовало именно это. В конце концов, именно вещи, на которые обращаете внимание только вы, делает вас тем, кем вы являетесь.

 Загрузка ...