О групповом психологическом тренинге основа и цель

Статья о групповом психологическом тренинге. Описаны основные принципы работы группового психологического тренинга — современной формы психологической работы, наряду с индивидуальной консультацией. В ней вы получите общее представление о психологическом тренинге, его основах и целях

[contents]

Психологический групповой тренинг в современном мире

Групповой тренинг представляет собой один из вариантов работы с психологами, наряду с индивидуальными консультациями. На сегодняшний день данная форма работы получила широкое распространение в мире. Суть тренинга заключается в оказании психологом консультативной услуги высокого уровня качества. Групповые тренинги используются не только в психологии, но и в медицине, и в педагогике, и в юриспруденции, и в прочих отраслях. На практике доказана высокая эффективность тренинга в повышении психологической культуры участников.

В России практикующие психологи пришли к осознанию необходимости организации групповых тренингов сравнительно недавно. Советская психологическая школа такой формы практически не знала, наряду со многими другими необходимыми атрибутами культурной жизни. Развитие тренинга в России только началось.

Развитие психологической культуры

У же сегодня можно отметить положительную тенденцию в развитии психологической культуры населения нашей страны. Так, люди пришли к пониманию того, что необходимо заботиться о здоровье не только тела, но и психики. Работа со своим психическим состоянием является столь же неотъемлемой частью жизни цивилизованного человека, как личная гигиена, и это осознают все более широкие массы населения.

Психологические тренинги организуются не только с целью лечения каких-либо психических патологий, но и для поддержания тонуса психики, подобно тому, как посещение спортивных залов благотворно сказывается на физическом состоянии человека.

Виды и принцыпы работы психологического тренинга

Групповой тренинг находит применение в разных психологических школах. Эти доказывается его универсальность. В своей работе тренинги используют представители таких направлений прикладной психологии, как НЛП, гештальт, психоанализ и другие.

Принцип работы тренинга заключается в том, что группой пациентов руководит ведущий-психолог. Под его руководством участники выполняют групповые упражнения, которые направлены на самосознание и коррекцию различных аспектов своей психики, таких как творчество, эмоции, чувства, общительность и др. При этом внимание уделяется не только особенностям поведения группы как единого целого, но и поведению индивидуума в групповых условиях.

Отличия и особенности психологического тренинга

Основное отличие группового тренинга от индивидуальной консультации психолога заключается в том, что психологическую помощь человек получает не только от доктора, но и от других участников, у которых, возможно, тоже имеются сходные психологические проблемы. Индивидуальная ситуация человека может быть рассмотрена с разных точек зрения, что, само по себе, является шагом на пути к выздоровлению.

Психологически тренинг намного шире по своим параметрам, чем классический процесс образования. В последнем случае процесс заключается в том, что группе студентом преподается определенный объем материалов, который принимается как единственно верный. Перед студентами ставится задача выучить материал, а затем отчитаться о своем уровне знаний путем выполнения контрольных работ и сдачи экзаменов.

В отличие от традиционного обучения, в процессе тренинга студенты и преподаватели включаются в совместное творчество, целью которого является раскрытие творческого и духовного потенциала человека.

При этом приобретенные знания одновременно подкрепляются личными переживаниями и опытом. Чтобы точнее объяснить это различие, можно привести аналогию с ездой на велосипеде. Понятно, что научиться ездить можно только на практике, а не изучая книги. Соответственно, и тренинг дает практический опыт.

Основной стержень в работе тренинга

Основной стержень в работе тренинга заключается в развитии навыков общения – индивидуума с группой или с другим человеком. Путем позитивного и продуктивного общения постепенно корректируется личная самооценка, отношение к себе и окружающим, способность ставить и достигать цели в жизни.

Обучающий игровой процесс тренинга направлен на то, чтобы человек посредством психологических упражнений опытным путем познал глубинные основы своей личности. Такие установки, скрытые в подсознании, направляют повседневную деятельность человека и определяют результаты, которые он достигает в жизни. При этом значительное влияние на функционирование подсознание оказывает самовосприятие человека, то, что он думает о себе самом. Это постоянно проявляется в его внешнем поведении.

Например, если девушка сама считает себя стеснительной, то ее внешнее поведение будет все время этому соответствовать. Стоит только убрать эту установку из подсознания – изменится и личность. Так же дело обстоит и с остальными внутренними барьерами, которые мешают достигать большие жизненные цели. Человек должен задать себе вопрос: что внутри моего сознания удерживает меня от того, чтобы стать тем преуспевающим и сильным человеком, которым я хочу быть?

На этом построен весь тренинг – на выяснении того, что внутри человека обусловливает его повседневное поведение. Раскрытие мотивов, определяющих действия и слова пациента, влияющие на его жизненные результаты, дает ключ к эффективному психологическому лечению.

Как привычки и автоматизмы управляют нами

У многих людей основной ошибкой является то, что в повседневной жизни они следуют укоренившимся привычкам, то есть делают все как обычно. Это автоматическое поведение обычно бывает основано на прошлом опыте. Но это не всегда приводит к достижению желаемых жизненных результатов. Другими словами, человек воспринимает окружающий мир через линзу своего сознания, которое весьма трудно в чем-либо переубедить.
То есть большинство людей задействуют свои старые опыт, мировоззрение и знания в надежде на достижение главной мечты в жизни. Но они забывают, что, даже если в их мире появится нечто новое, то они, смотря на него через старую линзу, не смогут его воспринять.

Установки и убеждения

Тренинг как раз и направлен на то, чтобы каждый из пациентов выявил для себя свои внутренние установки, на основании которых он действует в повседневной жизни. Эти установки и определяют жизненные результаты. Поначалу для человека его опыт покажется неоспоримым, но участие в коллективном тренинге поможет снять некоторые ограничения и иллюзии, взглянуть на опыт с другой точки зрения. Тренинг формирует готовность к изменениям и желание их.

Жить счастливой и полноценной жизнью нам мешают неверные установки в сознании, которые часто бывают устаревшими и неаккуратными. С момента старта тренинга и по мере его развития участники все больше убеждаются в том, что многие их ограничения иллюзорны и требуют замены на новые, вдохновляющие установки. Благодаря им станет возможным осуществить свои главные мечты, а также направить уже имеющиеся в сознании верные стратегии на изменения в тех сферах жизни, в которых ранее они не применялись.

Процессы и результаты

Нормальное функционирование тренинга подразумевает, что участники четко представляют себе процессы и результаты, к которым они приводят. Человек приступает к участию в тренинге с ясным пониманием того, что он изменит устоявшееся субъективное мировоззрение, а также личность. Благодаря этому новые результаты получат свое закрепление и подтверждение в последующей жизни.

Фильтры восприятия

То, как человек проходит свой жизненный путь и какие решения при этом принимает, напрямую зависит от его личных установок, через которые он интерпретирует окружающий мир, факты и события. В течение жизни индивидуум всегда интерпретирует внешние явления как доказательства правильности своего мировоззрения. Таким образом, данная конструкция становится весьма прочной, и, после завершения формирования личности, человек начинает принимать свое мировоззрение за реальность, непреложную истину. Это принимается как данность, которую невозможно изменить. После этого человек подпадает под управление своего мировосприятия. Истинность того фильтра, через который человек видит жизнь и себя, не подвергается сомнению.

Одной из основ эффективности тренинга является то, что в процессе его работы никто не навязывает участнику то или иное мировоззрение. Человеку самому предоставляется возможность обнаружить, что существуют альтернативные фильтры, через которые можно смотреть на мир. Такое открытие порой бывает очень ценным для психологии человека. В процессе таких достижений у человека все более крепнет уверенность в том, что многие из его предыдущих убеждений были иллюзорными и ограниченными, и что теперь он может получить доступ к невиданным ранее уровням свободы. Теперь он может формировать свое будущее в соответствии со своими желаниями и оторваться от гнетущего прошлого.

Самостоятельность и омветственность

Было бы ошибочно относиться к тренингу, как к автоматической терапии, которая не требует от пациента никакого активного участия. Нет, тренинг подразумевает активное участие человека в отношении созидания своей личности. Человек бросает вызов своим ограничивающим убеждениям и начинает действовать в направлении достижения заветных целей.

Тренинг предполагает, что человек обладает достаточной активностью для того, чтобы начать работать над улучшением своей жизни. В процессе данной работы человек строит свои планы таким образом, как будто позитивные изменения зависят только от него. Данное условие является обязательным касательно эффективности всего процесса тренинга.

В процессе тренинга участник открывает в себе неизвестный до этого творческий потенциал. Он применяет потенциал для внесения позитивных изменений в новые сферы своей жизни, и поэтому становятся реальными такие события, которые без усилий со стороны человека были бы невозможны.

Структура и приныипы психологического пренинга

Структура психологического тренинга является разработкой профессиональных психологов, руководствующихся в своих исследованиях современными достижениями психологической науки. При этом используются проверенные экспериментальным путем законы развития индивидуума и группы. У участников формируются проверенные на практике установки. Они получают практический опыт, в отличие от теоретических лекций.

Следует отметить, что в реальном психологическом тренинге совершенно исключено применение магии, экстрасенсорики и прочей мистики. Также исключено использование сомнительных методов современного шарлатанства, которыми так изобилует сегодня телевидение и интернет. Нет и процессов воздействия на подсознание путем гипноза, двадцать пятого кадра и тому подобного. Кроме того, не применяются психотропные медицинские препараты (что характерно для другой отрасли науки — психиатрии).

Психолог, осуществляющий руководство тренингом, постоянно придерживается профессиональных правил и осознает свою ответственность за процесс. Каждый участник пользуется несомненным уважением к своей индивидуальности. Конфиденциальность сведений о личности индивидуума гарантирована. Все действия и слова каждого из участников определяются его свободной волей, и принуждение к чему-либо совершенно исключено.

общение и конфликты

Групповой тренинг оказывает незаменимую помощь тем людям, которые испытывают трудности в отношениях с окружающими. К данной области психологии можно отнести общение с другими людьми, решение конфликтов, взаимоотношения в семье и с представителями другого пола. Обычно, в результате прохождения тренинга, решение находит целый комплекс психологических проблем. Это закономерно, так как психический мир человека устроен сложно, и изменения в одной сфере влекут за собой изменения в других.

Поддержка и обратная связь

Проверенный на практике психологический прием борьбы со своими проблемами – этот поделиться ими с другими людьми и выслушать их мнение. Часто оказывается, что у других тоже есть сходные проблемы, и это дает психологическое облегчение. Также большую пользу приносит выслушивание того, какой точки зрения придерживаются другие на свои проблемы и как они с ними борются. Помимо этого, обратная связь оказывается полезной не только при решении острых проблем, но и для открытия новых граней в других сферах психологии.
Эффективность тренинга в процессе работы над личностью человека, расширения его возможностей доказана на практике.

Самосовершенствование миф или реальность

Многие, придя в группу, принимают решение начать работать над собой, совершенствовать свою личность и улучшать повседневную жизнь. На протяжении участия в тренинге человек получает как теоретические знания, так и практический опыт, достаточный для того, чтобы в дальнейшей жизни самостоятельно решать новые проблемы.

Следует отметить, что позитивные изменения в психическом состоянии человека начинаются под влиянием самого участия в психотренинге. Влияние оказывают и другие люди, которые также поставили своей целью самосовершенствование. В целом, совершенствование отдельного участника автоматически вызывает аналогичные процессы и во всей группе, и обратно.

Безопасность и необходимый уровень комфорта

Подчеркнем, что в процессе работы психотренинга исключены любые формы принуждения. Каждый член группы выражает готовность к участию в новой процедуре только в соответствии со своим желанием.

Другим важным фактором, определяющим благотворное воздействие психотренинга на участников, является комфортная с психологической точки зрения обстановка внутри коллектива. Обеспечивать безопасную и дружескую атмосферу в группе – это задача, прежде всего, ведущего-психолога. С этой целью он в начале тренировочного процесса знакомит каждого из участников с соответствующими правилами поведения, обязательными к исполнению.

Далее ведущий, по мере развития тренировочного процесса, предлагает участникам попробовать на практике те или иные психологические техники. Как уже было сказано выше, в результате члены группы учатся анализировать свои психические переживания и преодолевать трудности.
Залогом успешного функционирования психотренинга является использование проверенных на практике законов психологии, почерпнутых из современных достижений психологической науки.

Один из самых эффективных законов – это обратная связь как от ведущего, так и от прочих участников. Также важна активизация личностной рефлексии и открытие для себя до того неизвестных, темных сторон своей личности. Возникающая в результате данных процессов база психологических знаний и умений в дальнейшем с успехом применяется и за пределами группы.

в итоге

Как уже было сказано выше, в психотренинге используется множество разнообразных гуманистических техник. Но основными являются:

• гештальт,
• психодрама,
• арт-терапия,
• группы встреч.

Люди принимают решение участвовать в психотренинге, прежде всего, с целью открытия для себя нового опыта и перспектив. Надлежащим образом проведенное открытие нового для себя опыта и его использование обязательно ведут к изменению личности человека.

Так же он может оказать благотворное влияние на психологическое состояние и здоровье глаз у взрослых идетей. Прочитайте статью о психосоматике и заболеваниями глаз связвнными с психологическими проблемами.