Когда кому-то не нравятся ваши действия или принимаемые решения, человек может намеренно заниматься манипуляциями на чувстве вины, даже если вы не сделали ничего плохого. Такое поведение часто бывает неочевидным, так как все «советы» преподносятся таким образом, чтобы вы верили в то, что другая сторона действует в ваших лучших интересах.
Ниже описываются признаки, которые помогут определить, пытается ли кто-то из вашего окружения манипулировать вами или нет, а также даются рекомендации относительно того, как правильно реагировать на подобное поведение.
[contents]
Что подразумевается под манипуляциями на чувстве вины?
Существует множество способов манипулировать поведением других людей. Один из них — взывание к совести человека путем его убеждения в том, что совершаемые им действия причиняют кому-либо вред. Вот типичный пример такой манипуляции, когда взрослый ребенок хочет поступить в университет в другом городе, чтобы получить желаемую специальность, а родители начинают отговаривать его, ссылаясь на то, что они не справятся без его помощи дома.
Вызывание чувства вины, для удовлетворения собственных интересов, относится к примерам пассивно-агрессивного поведения. Когда люди не способны находить компромиссы с помощью эффективных коммуникаций, они пытаются отыскать рычаги, надавив на которые, можно добиться желаемого результата. Игры на совести человека встречаются не только в семейных, романтических или дружеских отношениях, но и в рамках рабочей среды.
Почему манипуляции на чувстве вины считаются неприемлемыми?
Один из факторов здоровых отношений — быть откровенным в ситуациях, когда вам не нравится поведение другого человека. Но при этом важно понимать, что принимаемые людьми решения принадлежат только им, вы не можете контролировать окружающих и заставлять их делать то, что выгодно вам. Вызывая у человека чувство вины, вы влияете на его восприятие самого себя, что может негативно сказываться на его самооценке и общем эмоциональном состоянии.
Когда люди открыто выражают свои чувства и мысли, это делает их уязвимыми. Но именно эта уязвимость помогает лучше понимать друг друга и находить компромиссы. Манипуляции же выступают своеобразным защитным механизмом. Попытки надавить на слабые места человека, обвинить его в допущенных ошибках, призвать к ответственности за ситуации, произошедшие давно или же находящиеся вне зоны его контроля, — все это довольно жесткие способы влияния на поведение других людей.
Признаки того, что вами пытаются манипулировать
Манипуляции на чувстве вины могут принимать разные формы. Вот некоторые наиболее распространенные признаки того, что вами пытаются управлять через игру на вашей совести:
- всем видом показывать свое недовольство вашим поведением, но при этом не называть конкретную причину;
- намеренно проводить манипуляциями на чувстве вины, чтобы вы ощущали себя подавленными;
- убеждать вас в том, что вы обязаны поступить определенным образом;
- выставлять себя в роли жертвы, часто используя такие фразы, как: «Я делаю для тебя гораздо больше, чем ты для меня» или «Неужели ты нашел для меня время в своем забитом графике?»;
- проявлять признаки пассивно-агрессивного поведения.
Если в отношениях с человеком вы часто испытываете чувство вины, вызванное его словами или поведением, попытайтесь найти причину этого. Вы действительно сделали что-то неправильное и должны исправить допущенные ошибки? Или же на ваших чувствах играют намеренно, чтобы заставить вас делать то, что выгодно другой стороне?
Как же действовать, когда у вас намеренно вызывают чувство вины?
Поведение в такой ситуации во многом зависит от вашего характера и предпочитаемых способов коммуникации. К тому же важно учитывать, насколько важным для вас является результат. Достойна ли эта проблема вашего внимания? Или ее можно просто пропустить и двигаться дальше?
Если вас обвиняют в чем-то серьезном, задевая чувства и негативно влияя на эмоциональное состояние, тогда вы вправе прекратить разговор и отложить его до того момента, когда будете готовы к обсуждению проблемы. Когда какой-то человек манипулирует вашими чувствами, важно вовремя осознать это и установить четкие личные границы, чтобы ему было сложнее выбить вас из колеи.
Важно понять, чего, по-настоящему, хотят люди, вызывающие чувство вины.
Следующий шаг — понять, стоит ли вам извиниться за какие-либо поступки, обидевшие другого человека, сделали вы это намеренно или нет. Если вы признаете, что виноваты в чем-то, стоит проявить эмпатию и попытаться понять чувства другой стороны, а также каких действий от вас ждут.
Если же вы считаете, что поступили правильно, и не должны извиняться или испытывать чувство вины, стоит открыто объяснить свою позицию. Да, ваше поведение может не соответствовать чьим-либо ожиданиям, но это ваше решение.
Причины манипуляции
Любая манипуляция — это способ достичь своих целей за счет других людей. Порой это происходит неосознанно, поскольку подсознание всегда находит самый простой выбор, чтобы сэкономить ресурсы нашего мозга. Возможно, человек который вами манипулирует попал в эту ловушку сознания.
Обычно очень трудно бывает договориться с таким человеком. Попробуйте понять какого ресурса ему не хватает, какие ценности под угрозой в данный момент. Предложите варианты как он может достичь своих целей. Или помогите ему их достичь более экологичным способом.
Проявляйте заботу и уважение. Обычно близкие люди могут чувствовать оторванность от вас, и пытаются притянуть вас обратно. Докажите, что вы на их стороне и конфронтация погаснет. Выслушайте их, и расскажите о своих чувствах и желаниях.
В таких ситуациях важны здоровые коммуникации, когда люди открыто высказывают свои мысли, объясняя, почему поступили именно так, а не иначе. Если вы привыкли скрывать свои чувства, откровенные разговоры могут даваться вам с трудом. Но чем больше вы их практикуете, тем легче находить взаимопонимание с окружающими.
Главное, вовремя понять, что вами манипулируют. Правильно, без морального и физического вреда для себя и окружающих, оценить ситуацию и ее решить. Очень надеемся, что наша статья вам в этом поможет.
Загрузка ...
